Cristina Déniz es bióloga y dietista que aconseja a sus seguidores de Tik Tok e Instagram para modificar hábitos alimenticios. En uno de sus vídeos explica pequeños cambios de alimentos en Mercadona que suponen grandes diferencias por el mejor valor nutricional y una lista de ingredientes más saludable. 

Los tres pequeños cambios en el cesto de la compra la próxima vez que vayas a Mercadona

@cristinadeniz.dietista

🔜 Parte 2 🥑✨ ¡Realiza estos cambios alimenticios para una alimentación muchísimo más saludable! 🫰🏼 🍔➡️🥗 En este video, te mostramos cómo transformar alimentos poco saludables en versiones más saludables sin sacrificar el sabor. 💪✨ 📲 Guarda este video para volver a consultarlo y hacer estos cambios en tu próxima cesta de la compra. ⚠️ Es importante tener en cuenta que aunque un alimento sea saludable, no significa que puedas consumirlo en cantidades ilimitadas. Consumir los alimentos en la cantidad adecuada es clave para un estilo de vida saludable y para alcanzar tus objetivos. 💬 ¿Utilizabas algunos de estos productos? Déjame saber en los comentarios qué productos te gustaría que aborde en el próximo video, para seguir explorando nuevos cambios alimenticios para una alimentación más saludable. 🥑🫰🏼✨ #AlimentaciónSaludable #CambioDeHábitos #VidaSaludable #Nutrición #Bienestar #healthyeating

♬ Neon Bass - Tangelene Bolton

Kéfir natural en vez de kéfir de coco

En las estanterías del supermercado de Mercadona podemos encontrar kéfir líquido y kéfir en tarro. Dentro de las opciones líquidas, el kéfir natural 0% materia grasa es interesante porque no tiene grasas saturadas y evita los aromatizantes y extras que aportan siempre las opciones con sabores, como el de kéfir de coco. No hay una diferencia significativa, pero es una opción a tener en cuenta.

Tortillas 100% integrales de trigo en vez de tortillas de trigo refinado

No cabe duda que un cereal integral será siempre mejor opción que su homónimo refinado. Las tortillas de trigo son una opción atractiva para preparar unos tacos saludables en casa, pero mejor si escoges las tortillas 100% integrales que las que no lo son.

Pollo desmenuzado en lugar de pollo mechado

El pollo desmenuzado Hacendado tiene dos ingredientes: pechuga de pollo y sal. El pollo mechado tiene bastantes más, entre ellos aceites vegetales y potenciadores de sabor que no nos interesan y le hace perder la batalla. Este cambio supone una gran diferencia a la hora de comer carne en la dieta, siendo mucho mejor el pollo desmenuzado Hacendado que el pollo mechado Hacendado.

En Vitónica | Cinco alimentos saludables de Mercadona para tener lista la comida sin cocinar

Imágenes | M. Peinado (Flickr)

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