Nuestros comportamientos, hábitos y tareas cotidianas pueden ser en gran medida  responsables de nuestra sensación de bienestar. Por eso, te mostramos tres actividades científicamente probadas, que pueden acercarte a la felicidad.

Tres recursos sencillos para ser más felices

La búsqueda de la felicidad es un rasgo común de todas las personas y muchas  veces, los recursos para lograrlo se encuentran al alcance de nuestra mano.

Este es el caso de las siguientes tres actividades que pueden ayudarnos a lograr la felicidad según la ciencia:

• Movernos con regularidad o realizar ejercicio cada día, ya que numerosas  investigaciones han constatado una relación entre la actividad física y nuestros niveles de felicidad; ayudando a reducir el riesgo de sufrir depresión o ansiedad y también, a experimentar una sensación placentera con su realización debido a la liberación de endorfinas.
• Pasar tiempo al aire libre que puede estimular la liberación de hormonas que contribuyen a la sensación de bienestar en nuestro cuerpo, y por lo tanto  estar en contacto con la naturaleza se ha asociado a mayores niveles de  felicidad.
• Tener una vida social activa estableciendo lazos significativos con otras personas.  Mantener relaciones sociales satisfactorias y estables se ha relacionado con la felicidad en diferentes estudios y determinadas investigaciones muestran que existe un vínculo entre las mismas y nuestra satisfacción vital. 

Estas son tres actividades que contribuyen a la felicidad según la ciencia y que se encuentran fácilmente accesibles.

Referencias

• Zhang, Z., Chen, W. A Systematic Review of the Relationship Between Physical Activity and Happiness. J Happiness Stud 20, 1305–1322 (2019). https://doi.org/10.1007/s10902-018-9976-0
• Bimonte, S., & Faralla, V. (2015). Happiness and Outdoor Vacations Appreciative versus Consumptive Tourists. Journal of Travel Research, 54(2), 179-192. https://doi.org/10.1177/0047287513513171
• Helliwell JF, Putnam RD. The social context of well-being. Philos Trans R  Soc Lond B Biol Sci. 2004 Sep 29;359(1449):1435-46. doi:  10.1098/rstb.2004.1522.
• Amati, V., Meggiolaro, S., Rivellini, G., & Zaccarin, S. (2018).  Social relations and life satisfaction: the role of friends. Genus, 74(1), 7. https://doi.org/10.1186/s41118-018-0032-z

Imagen | Britanni Burns

En Vitónica | Por qué se me sube el gemelo por la noche

En Vitónica | ¿Se puede tener la regla estando embarazada?

-
La noticia Tres actividades que nos acercan a la felicidad, científicamente probadas y al alcance de nuestra mano fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .

PUBLICADO ORIGINALMENTE EN VITÓNICA PARA VIDA SANA ECUADOR ---- Tres actividades que nos acercan a la felicidad, científicamente probadas y al alcance de nuestra manoGabriela Gottau https://ift.tt/bcZdLpa Vitónica