Las dominadas son sin duda uno de los mejores ejercicios que puede llevar a cabo para entrenar los músculos de la espalda y también del core. Elegir una barra de dominadas no es simple, ya que hay muchos tipos de barras distintas en el mercado.

Por ello, te vamos a mostrar qué características debes tener en cuenta antes de comprar una y las mejores barras de dominadas para poner a prueba espalda, brazos y core que hay en el mercado según su tipología.

Nuestra selección de barras de dominadas, de un vistazo

• T-LoVendo, una barra económica para puertas para aquellos con un presupuesto ajustado
• BeMaxx, una barra sin instalación también para puertas con un acolchado que le confiere un plus de confort
• DH FitLife, una barra para puertas sin tornillos tan versátil como fácil de usar
• K2 Mobiclinic, una barra de dominadas con anclaje a la pared para los que quieren un extra de seguridad
• CCLIFE, como la anterior nos permite hacer todo tipo de ejercicios y fondos de la manera más segura
• Gorilla Sports, la barra de dominadas para techo que menos ocupa y más peso soporta
• Sportsroyals Power Tower Dip Station, una torre multifuncional que es un completo gimnasio en casa

Características que debes tener en cuenta antes de comprar una barra de dominadas

Tipo de barra

Existen dos tipos de barras de dominadas que actualmente están en el mercado, una son las barras simples, compuestas simplemente de una barra con diferentes tipos de anclaje, grosor y modelos. El precio de este tipo de barras suele ser más bajo ya que la cantidad de ejercicios que puedes hacer es limitada.

Luego tenemos la barras multifuncionales que incorporan otras prestaciones o usos adicionales, donde tenemos dos tipos de anclaje (uno es en la pared y el otro es en el suelo). En este tipo de barras vas a poder trabajar más grupos musculares ya que incorporan otro tipo de agarres, anclaje para una barra olímpica y, en algunos casos, un banco.

Los puntos de anclaje

Aquí depende mucho de dónde vivas y de lo que necesitas. Hay diferentes puntos de anclaje: en la puerta, en la pared, en el techo o mixtas. Cada una tiene diferentes características, las barras con el anclaje de la puerta suelen ser más simples que las de la pared, donde suele haber más de una barra.

Dependiendo de tus necesidades y limitaciones, y del entrenamiento que vas a realizar, puedes optar por un anclaje u otro. Hay barras (como las barras con anclaje en la puerta) en las que no es necesario el uso de tornillos, lo que en situaciones determinadas puede venir muy bien.

El agarre

El agarre es fundamental al hacer la dominada, ya que según sea determinará el tipo de músculos implicados. Debemos contar siempre con un agarre cómodo y seguro. Por eso es importante fijarse si nuestra barra de dominadas cuenta con capas antiadherentes, si está acolchada o si no lleva recubrimientos de ningún tipo (lo que nos obligará a comprar guantes de silicona).

Las mejores barras de dominadas que puedes comprar, nuestra selección

Una buena barra de dominadas debe ser robusta, fácil de instalar y de utilizar. Si quieres ponerte en forma sin salir en casa aquí encontrarás una selección que no te fallará.

Barra de dominadas fija T-LoVendo

Este tipo de barra es la más usada, ya que su relación calidad precio es buena y puede aguantar mucho peso. Este modelo para puerta de T-LoVendo es actualmente el más vendido de Amazon, hecha en duro acero inoxidable reforzado de cuatro capas y con agarres de gel foam para evitar que se deslice. Soporta hasta 120 kilos de peso y se expande desde los 60 hasta los 100 cm. ¿Su precio? 12,74 euros.

Barra de dominadas extensible acolchada para puerta

Otra barra de dominadas con la que no necesitarás sacar el taladro pero con un importante acolchado que te evitará callos, durezas e incluso heridas en las manos. Ofrece un agarre seguro y sólido para una carga máxima de hasta 200 kilos, siendo fácil de montar y desmontar en puertas de entre 70 y 90 cm de ancho. La encontramos en Amazon por 39,99 euros.

Barra de dominadas de marco de puerta DH FitLife

Una barra de dominadas versátil ideal para aquellos que disponen de poco espacio, ya que además de servir para colocar en el marco de la puerta sin necesidad de tornillos también sirve para practicar ejercicios de suelo y hacer entrenamientos con eslinga para hacer flexiones o fondos sentado en el suelo. Soporta hasta 200 kilos de peso y se extiende entre los 55 y los 92 cm de ancho con un grosor máximo del marco de entre 12 y 20 cm. La fichamos rebajada en Amazon por 47,28 euros con cupón de cinco euros de descuento bajo su precio.

K2 Mobiclinic Barra de dominadas con anclaje a la pared

Si prefieres una barra fija más segura, este modelo K2 de Mobiclinic se sujeta con seis tornillos a la pared aportando mucha estabilidad y soportando cargas máximas de 150 kilos. Incluye distintos enganches para accesorios de ejercicios como un saco de boxeo, gomas de resistencia o cualquier otro accesorio que prefieras. Tiene un área de agarre interno y otro externo, yendo recubierta de material antideslizante, e incluye el kit de anclaje. La encontramos en El Corte Inglés por 47,95 euros.

Barra de dominadas multifuncional con anclaje en la pared

Otra barra de dominadas completa y versátil con anclaje en la pared que ofrece la posibilidad de instalarla en distintas posiciones, proporcionándote la posibilidad de realizar más ejercicios de calistenia. Soporta hasta 200 kilos de peso y tiene unas medidas de 108 x 85 x 66 cm. Ahora la encontramos por 82,99 euros en Amazon.

Barra de dominadas para el techo Gorilla Sports

Es muy parecida a la barra de dominadas con anclaje en la pared pero con la diferencia que se instala en el techo, proporcionándote la posibilidad de ubicarla en un lugar donde puedas tener más espacio, y así poder realizar más ejercicios de calistenia. Ofrece dos posiciones de agarre para fortalecer distintos grupos musculares, y soporta un peso máximo de 350 kilos. ¿Su precio? 41,79 euros en Decathlon, estando disponible en color blanco o en negro.

Torre multifuncional con barra de dominadas Sportsroyals Power Tower Dip Station

Si quieres ir un poco más allá y tener un producto mucho más complejo, esta torre multifuncional es perfecta, para disponer de un completo gimnasio en casa. Con esta torre se puede fortalecer de manera eficiente los músculos de la espalda y abdomen con pull-ups, tríceps, flexiones, elevaciones verticales de piernas, elevaciones de rodilla y más. Su diseño es ajustable para amoldarse a los diferentes tamaños corporales. Su precio en Amazon es de 229,99 euros.

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Imágenes | iStock, Amazon, El Corte Inglés, Decathlon

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