Manu Palop es uno de los nombres propios de las redes sociales que nos permiten ver que los cambios radicales de peso son posibles, pero no fáciles. En tres años consiguió bajar desde 140 kilos a 80 kilos de manera saludable con un cambio de mentalidad que lo inició todo, seguido de hábitos sanos, entrenamiento y dieta. 

Dejar la obesidad de lado no es nada rápido ni fácil, pero sí puede lograrse

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♬ BABYDOLL (Speed) - Ari Abdul

"Al final terminé viéndome mejor que los que me criticaban". Ese es el texto que acompaña al vídeo del cambio físico de Manu Palop que cuenta con cerca de cuatro millones de reproducciones. En pocos segundos podemos ver la increíble transformación física que ha logrado. 

Cambio de mentalidad: el momento "clic"

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Como bajé de 140kg a 80kg 💪🏻 #adelgazar #perderpeso #transformacionfisica #perderpesosaludable #bodytransformation #weightlosstransformation #weightloss

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Todos los días el antiguo Palop tenía una lucha interna que le hacía sufrir para lograr el objetivo. Esta es la razón por la que no podemos prejuzgar a ninguna persona por su peso sin saber por qué está pasando. El nuevo Manu Palop "destruyó" al antiguo Manu que estaba lleno de inseguridades.

El cambio de mentalidad en la pérdida de peso en personas con obesidad severa es el paso más complicado, pero el que lo modifica todo. En su caso, el momento "clic" que sirve como una palanca que te saca de donde estás se dio cuando tuvo dos hijos mellizos.

En ese momento, con 140 kg de peso, comenzó a cuidar su alimentación y a moverse más. Tres años después su físico era totalmente diferente, dando un peso de 80 kg en la báscula. Como puedes comprobar, la transformación física no se consiguió en pocos meses, porque no es viable ni saludable.

Cambio de hábitos, además del cambio de mentalidad

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Actualmente, Palop se dedica a guiar a otras personas a perder peso. En su plataforma comenta que él intentó de todo: ayuno intermitente, dieta cetogénica, Herbalife, Pronocal. Todos me ofrecían la fórmula secreta para adelgazar. Perdí mi tiempo, mi dinero y eso afectó a mi autoestima.

No hay un método secreto ni una fórmula mágica para perder peso, así que evita todos esos programas y entrenadores que venden resultados demasiado buenos. Quédate con aquellos entrenadores que te digan que el camino va a ser muy largo y muy duro, a Manu Palop le llevó tres años y mucho esfuerzo.

El primer paso de dicho camino hemos visto que fue el cambio de mentalidad. Una vez que tomó la decisión firme de cambiar de peso y de vida, comenzó a comer mejor y a entrenar, especialmente fuerza. Suena demasiado sencillo, pero esta estrategia es la que hizo que Manu bajase 60 kilos de peso y mejorase enormemente su composición corporal.

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La noticia El cambio de mentalidad de Manu Palop que le llevo a perder 60 kg en su espectacular transformación física fue publicada originalmente en Vitónica por Joaquín Vico Plaza .

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