En estos días podemos conseguir productos con grandes descuentos gracias a las ofertas del Black Friday. Si quieres hacerte con el material necesario para entrenar en casa, o aumentar el que ya tienes, te proponemos una recopilación de productos que están rebajados actualmente. Estos elementos son básicos para montar tu propio gimnasio porque ocupan poco espacio, tienen un coste bajo y permiten entrenar la fuerza del cuerpo completo como si estuviésemos entrenando con máquinas en el gimnasio.

Banda elásticas: el material indispensable en nuestro gimnasio

Las bandas elásticas son uno de los materiales más versátiles que podemos comprar. No requieren de ningún tipo de instalación, se pueden transportar fácilmente a cualquier lugar y permiten entrenar la fuerza en todas las direcciones. Este elemento tiene que estar sí o sí en nuestro gimnasio casero.

Mini bandas

Las mini bandas nos permiten entrenar ciertos movimientos con los que las bandas elásticas no podemos. Normalmente se utilizan para entrenar grupos musculares del tren inferior como los glúteos, pero nos permiten realizar una gran lista de ejercicios con los que desafiar la musculatura. Su precio es de 16,99 euros 13,59 euros.

Set de cinco bandas elásticas con accesorios

Las bandas de resistencia más utilizadas son las de este conjunto en el que viene en paquete de cinco. Con ellas podemos entrenar más o menos intenso, o incluso mezclarlas entre ellas para generar diferentes tensiones. Este set incluye también agarres y soporte de puerta para que podamos realizar los ejercicios con la banda elástica sujeta a una puerta o un soporte similar. Su precio es de 42,59 euros 34,07 euros.

Bandas elásticas con agarre

Si prefieres utilizar bandas elásticas con su propio agarre puedes hacerte co este conjunto de la marca Fila. Cada tubo elástico viene con su propio anclaje para que podemos utilizarlo con un agarre cómodo. También podemos utilizar varios tubos a la vez haciendo que la tensión sea cada vez mayor. Su precio es de 29,99 euros 23,99 euros.

Material deslizante y de entrenamiento en suspensión: un gimnasio en cualquier rincón

Con nuestro propio peso podemos realizar un entrenamiento de cuerpo completo. Si añadimos a al ecuación diferentes materiales con los que podemos rodar por el suelo o desplazarnos por el aire tenemos aún más opciones de ejercicios. Estos materiales harán que tu gimnasio aumente su calidad por muy poco dinero.

Cuerdas de entrenamiento en suspensión

El entrenamiento en suspensión se hizo popular con la marca TRX con la que se expandió el entrenamiento que los militares realizaban en sus misiones. Ellos no disponían de material para entrenar, ni podían transportar grandes cargas, por lo que con unas simples cuerdas montaban su propio gimnasio portátil. En tu gimnasio no puede faltar este material porque te permite desafiar tu cuerpo al completo por apenas 39,99 euros 31,99 euros.

Fitball o pelota suiza

La pelota suiza o fitball es otro material con el que podemos realizar un montón de ejercicios en casa. Existe en diferentes alturas según lo que tu midas. Su precio es mínimo para la cantidad de ejercicios que puedes hacer con él: 55 cm por 14,95 euros 8,95 euros; 65 cm por 18,95 euros 11,35 euros; 75 cm por 22,95 euros 13,75 euros.

Discos deslizantes Boomfit

Hasta ahora has podido comprobar que no es necesario hacerse con maquinaria pesada y cara para montar un gimnasio en casa. Basta saber elegir materiales que ocupan poco espacio, pero nos ofrecen la posibilidad de hacer muchos ejercicios. Los discos deslizantes son otro indispensable en nuestro gimnasio casero que nos permite entrenar en casa. Su precio es de 8,47 euros.

Rueda abdominal

El último "juguete" de esta familia de deslizadores que te proponemos es la rueda abdominal. No es como los anteriores ya que solamente nos permite realizar un ejercicio, pero eso sí, el roll out es uno de los mejores movimientos para entrenar el core en general y el abdomen frontal en particular. Su precio es de 14 euros 10,99 euros.

Unas mancuernas, todos los pesos

Si disponemos de mucho espacio en casa y un presupuesto elevado podemos hacernos con un par de mancuernas por cada peso. Sin embargo, existe la opción de unas mancuernas en las que podemos poner más o menos peso reduciendo así el espacio necesario y la cantidad de dinero invertida.

Mancuernas desmontables Bodytone Dumberll

Unas mancuernas básicas es otro de esos elementos que debemos tener disponible en nuestro gimnasio casero. Gracias a la opción de quitar y poner peso podemos hacer tantas mezclas de kilos como queramos. Este set inlcuye 4 discos de 1,25kg y 4 discos de 2,5kg, además de las barras y cierres de seguridad. Su precio es de 54,99 euros 43,99 euros.

Mancuernas ajustables Bowflex SelecTech

Una opción más rápida a la hora de quitar y poner la carga son las mancuernas ajustables. Una mancuerna de 2 a 24kg tiene un precio de 279 euros 189,90 euros. Si prefieres que sea de más peso puedes hacerte con la versión de mancuerna de 4 - 41 kg por 479 euros 349 euros. Es la forma más cómoda de tener un set completo de mancuernas con un simple giro de tuerca.

Kettlebell ajustable

Al igual que ocurre con las mancuernas, con las kettlebell también es posible reducir espacio e inversión al hacernos con una pesa rusa ajustable. En un mismo elemento tenemos entre 3,5 y 18 kg de peso que podemos seleccionar simplemente girando la rueda que tiene en la parte superior. Su precio es de 269 euros 159 euros.

Barra de tracción y polea

Barra de dominadas con sistema de contrapeso

¿Se pueden hacer dominadas sin tener que hacer agujeros en casa o comprarnos un gran soporte? Sí, con una barra con sistema de contrapeso. Esta barra se bloquea con nuestro propio peso al ponerla en el marco de cualquier puerta. Se puede poner y quitar en unos segundos y nos permite, además de hacer dominadas, tener un soporte donde atar materiales como las bandas elásticas. Su precio es de 29,99 euros 23,99 euros.

Barra de puerta extensible Boomerang

Esta barra de la marca Boomerang es extensible y va desde 60 a 90 cm. Para utilizarla bastará con utilizar un pasillo o un lugar estrecho como la entrada de una puerta y situar ahí nuestra barra. Al igual que el caso anterior, nos permite realizar dominadas y cualquier ejercicio en suspensión. Tiene un precio de 22,95 euros 13,75 euros.

Sistema de polea

Una polea nos permite dirigir los movimientos y entrenar de forma específica algunos movimientos como un jalón de tríceps o un curl de bíceps. Este sistema consta de un cable, una polea y un sistema para añadir peso con discos que tengamos en casa. Este material suple a cualquier máquina de gimnasio y lo podemos apoyar en las barras de dominadas. Su precio es de 44,68 euros 35,89 euros.

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