Si con frecuencia experimentas hambre o deseos de comer, especialmente  entre comidas, dejamos 13 recetas de snacks bajos en hidratos y muy  saciantes para degustar entre horas y calmar el gusanillo de forma efectiva.

Snacks con pocos hidratos

Para lograr una dieta baja en hidratos es indispensable minimizar la ingesta de cereales y derivados de estos así como también, controlar el consumo de legumbres, acudiendo como principal fuente de hidratos de carbono a frutas y hortalizas diversas.

Otros alimentos como frutos secos, semillas, huevos y lácteos pueden ser  grandes aliados para lograr snacks saciantes debido a un alto contenido de  proteínas y también, de fibra.

Los mejores snacks bajos en hidratos

Para calmar de forma efectiva el hambre entre horas y llegar a la próxima  comida con un nivel moderado de apetito, dejamos los siguientes snacks  saciantes y bajos en hidratos que podemos preparar en casa:

Opciones dulces para comer etre horas

• Brochetas de frutas frescas
• Galletas de plátano y coco con pipas de girasol
• Pastelitos keto de chocolate y aguacate
• Pastelitos de queso sin azúcar
• Trufas de aguacate

Preparaciones saladas para picotear entre horas

• Semillas o pipas de calabaza tostadas
• Frutos secos tostados al curry
• Apio con top de queso y aceitunas
• Chips vegetales de berenjenas, calabacín, pepino y zanahoria
• Pan de ajo keto
• Mug cake salado o pastel en taza de vegetales
• Crackers crujientes de semillas y avena
• Almendras fritas en el microondas

Estas son 13 recetas de snacks bajos en hidratos y muy saciantes que podemos degustar entre horas para calmar efectivamente el gusanillo y controlar la ingesta de alimentos en las comidas principales.

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Imagen | Vitónica

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