Para lograr una dieta que beneficie la salud del organismo resulta  fundamental reducir la ingesta de azúcares libres o añadidos pero al mismo tiempo, es indispensable moderar el consumo de edulcorantes. Por eso,  dejamos 13 postres y dulces sanos y sabrosos sin azúcar agregado y también, sin edulcorantes.

Sabor dulce sin edulcorantes ni azúcares

Los sustitutos más habituales al azúcar de mesa de toda la vida, cómo son los  edulcorantes, han demostrado en el último tiempo no ser una alternativa  beneficiosa para nuestro organismo. Por lo tanto, recomendamos saborizar  nuestros platos con otros recursos naturales.

Sin acudir al azúcar ni a edulcorantes, podemos dar sabor dulce a nuestras preparaciones con frutas u hortalizas, que poseen azúcares intrínsecos y se acompañan de otros nutrientes de calidad para el organismo.

De igual forma, podemos lograr postres y dulces sabrosos y saludables  utilizando frutas desecadas o condimentos como la canela, la vainilla u  otros; y de esta forma prescindir de azúcares libres y añadidos así como  también de edulcorantes.

Los mejores platos dulces sin azúcar ni edulcorantes

Para demostrar que es posible lograr postres y dulces sabrosos y mucho más sanos sin acudir al agregado de azúcar y edulcorantes, dejamos  las siguientes recetas que podemos preparar en casa:

• Pudding de chía, mango y yogur griego
• Bizcocho de zanahoria, avellana y almendra
• Helado de plátano con sólo un ingrediente
• Brownie fitness de plátano
• Bombones de dos ingredientes
• Pastel fitness de manzana
• Mousse de fresas y queso fresco

• Trufas de aguacate
• Pudding de chocolate vegano
• Helado de mango, plátano y melón
• Trufas de chocolate veganas
• Sorbete de plátano y mango
• Pastel de chocolate proteico

Estas son 13 recetas de postres y dulces sanos y sabrosos sin azúcar agregado y sin edulcorantes en su interior que demuestran que mediante muchos otros recursos podemos endulzar nuestras preparaciones.

En Vitónica | Los mejores recursos para endulzar sanamente nuestros platos sin acudir al azúcar ni usar muchos edulcorantes

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La noticia 13 postres y dulces sanos y sabrosos sin azúcar agregado, y sin edulcorantes fue publicada originalmente en Vitónica por Gabriela Gottau .

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