Tal vez al principio no sea necesario, pero una vez que tenemos cierta experiencia en correr y sabemos que es algo que vamos a practicar a largo plazo, es importante que empecemos a fijarnos en más cosas que nuestro tamaño de pie o nuestro peso antes de hacernos con unas zapatillas de running.

Una de las cosas más importantes que debemos tener en cuenta es la distancia que vamos a correr. Y ahora que vamos a comenzar a intentar correr 10 kilómetros con el reto para conseguir llegar a la San Silvestre, nuestras zapatillas deben adaptarse al reto. En cada caso necesitaremos hacernos con unas zapatillas que se adapten a las necesidades que cada tipo de carrera exige. Os contamos qué buscar en unas zapatillas para correr distancias medias y cuáles son algunas de las mejores opciones del mercado.

Qué buscar en unas zapatillas para correr distancias medias

A la hora de elegir nuestras zapatillas en base a nuestro entrenamiento tendremos que tener en cuenta también el tipo de terreno en el que vamos a correr y no solo la distancia. En cualquier caso, para correr distancias medias comienza a ser especialmente importante la amortiguación de las zapatillas.

Entre otras cosas porque nuestras articulaciones empiezan a sufrir más y nuestra técnica suele ir empeorando con las distancia, por lo que necesitaremos que las zapatillas nos den un apoyo y protección extra. También es posible que necesitemos hacernos con zapatillas con una horma algo mejor, ya que los pies suelen dilatarse al correr tanto tiempo y es importante que las zapatillas no nos hagan daño por ser demasiado apretadas.

Algunas de las mejores zapatillas para correr distancias medias

Nike Zoom Streak 6

Las Nike Zoom Steak 6 presentan una amortiguación media, una muy buena reactividad y sujeción excelente en el mediopié. Gestionan muy bien la humedad y presentan una gran transpirabilidad, lo que agradeceremos cuando ya llevemos unos kilómetros en nuestras suelas. Son, además, unas zapatillas con gran durabilidad.

Lo interesante de las Nike Zoom Streak 6 es que son muy versátiles y pueden dar también grandes resultados en carreras más cortas. Y es que están pensadas para que sean muy veloces y explosivas. Eso sí, debemos tener en cuenta que son, esencialmente, unas zapatillas profesionales pensadas para ser usadas en competición.

Asics Gel Nimbus 20

Las Nimbus de Asics son uno de los grandes clásicos entre los corredores cuando hablamos de distancias medias y largas y la Nimbus 20 es la joya de la corona. Entre otras cosas, tiene una suela de gel, de manera que la amortiguación es estupenda para carreras algo más largas.

Además, cuenta con sujeción externa en el talón, refuerzo sin costuras y se adapta a las deformaciones que tanto el calor como la propia carrera pueden provocar. Es una zapatilla muy cómoda que protege de manera excelente nuestros pies.

Brooks Ghost 11

La Brooks Ghost es una zapatilla ideal para utilizar en distancias medias, tanto si estamos buscando ritmos muy rápidos como algo más medios. Se trata de una zapatilla ligera con una muy buena amortiguación, suave y equilibrada.

Se trata de una zapatilla que cuenta con dos tecnologías en las mediasuela: espuma DNA loft y BioMoGo DNA. Lo que consigue este material es que la zapatilla se adapte al ritmo que llevamos, de manera que nos ofrezca más amortiguación, mejor respuesta y reactividad según lo necesitemos con una gran suavidad. Cuenta con un drop de 12mm ideal para rodajes largos.

Adidas Supernova Glide 9

Las Supernova Glide son un clásico entre las zapatillas para distancias medias. Este modelo, el Supernova Glide 9, cuenta con una estructura ancha, que permite que personas con horma más ancha puedan aguantar la dilatación de la carrera, sin sufrirlo en el pie.

En esta versión hacen que el Boost suponga el 75% de la mediasuela lo que ofrece una muy buena absorción,  aguantando bien diferentes técnicas, es reactiva y muy suave. Cuenta con una estupenda durabilidad, lo que permite que podamos hacer distancias medias sin problema.

Reebok Floatride Run Fast

Si estamos buscando una zapatilla rápida, tanto para distancias largas como medias, las Reebok Floatride Run Fast son una de las opciones más solicitadas. Debemos tener en cuenta que son unas zapatillas muy profesionales, diseñadas para conseguir tiempos muy rápidos y mejorar nuestras marcas. Por ello, debemos tener en cuenta si es lo que estamos buscando.

Gracias a la presencia de goma EVA y la tecnología Floatride es una zapatilla con una excelente amortiguación. Además, cuenta con una gran capacidad para adaptarse a la pisada del runner. También aporta muy buena tracción.

Salomon Sense Ride 2

Si lo nuestro es el trail, necesitaremos unas zapatillas adecuadas para esta modalidad, pero seguimos necesitando fijarnos en qué distancias vamos a correr. Las Salomon Sense Ride 2 tienen la ventaja de que las podemos utilizar en diferentes terrenos, aportan una gran amortiguazión al tiempo que muy buena sujeción.

La tecnología Vibe que tienen estas zapatillas permite que aunque vayamos acumulando kilómetros tengamos sensaciones muy cómodas todo el tiempo. Además, la horma se adapta a nuestras necesidades cuando corremos distancias un poco más largas.

Mizuno Wave Daichi 4

Las Mizuno son unas de las zapatillas más conocidas del mercado y no es de extrañar. En este caso, cuentan con un muy buena amortiguación en la parte de atrás, un drop de 12 mm y una horma adecuada para correr distancias medias sin molestias.

Es, probablemente, la zapatilla más sencilla y polivalente de las que hemos mencionado. Es una buena zapatilla si estáis empezando y queréis tener opciones abiertas, una zapatilla buena para medias distancias y útiles en varios terrenos.

Imágenes | iStock

También te recomendamos

Las mejores prendas de ropa para comenzar tus entrenamientos de running en otoño

Las siete mejores zapatillas otoño 2019 para practicar running

Los mejores ejercicios de movilidad que puedes realizar después de correr

-
La noticia Qué buscar en unas zapatillas para correr distancias medias (y nuestras siete opciones favoritas) fue publicada originalmente en Vitónica por Iria Reguera .

PUBLICADO ORIGINALMENTE EN VITÓNICA PARA VIDA SANA ECUADOR ---- Iria Reguera