Uno de los propósitos más comunes que nos hacemos al empezar el año es hacer deporte. Si quieres empezar a correr este 2019 (y mantenerlo todo el año) hemos seleccionado todo lo que hace falta para que puedas empezar con el running con muy buen pie. Prendas técnicas, zapatillas de running, complementos, equipamiento... Básicos imprescindibles que te harán más llevadero tus primeros entrenamientos.

Ropa para correr

Mallas y pantalones de mujer

• Mallas de running en tejido transpirable y de secado rápido. Tiene un diseño estampado en tonos frambuesa, diseño ajustado y elástico que favorece la ventilación y expulsa el sudor. Además, lleva una cintura de talle alto con cordón para ajustarla correctamente. De Adidas, por 49,95 euros.

• Mallas 7/8 How We Do 7/8 Printed con estampado de color gris. Incorporan inserciones de malla transpirable en la parte trasera de las rodillas y costuras que evitan las rozaduras. Está confeccionado con poliéster reciclado. De Adidas, por 48,96 euros.

• Nike Sportswear Leg-A-See Swoosh son unos leggings en color negro con un divertido estampado con logos en color blanco. Están confeccionadas en un tejido suave y elástico que permite mucha movilidad. De Nike, por 35 euros.

• Mallas con largo capri para running con un estampado creado por la firma y el artista parisino Sebastian Preschoux. Cuentan con panales de malla de ventilación y un bolsillo interior. También llevan detalles reflectantes para condiciones de poca luz. De Reebok, por 44,95 euros.

• Pantalones cortos en tejido transpirable y ligero, con costuras planas y detalles reflectantes en color kaki con franjas en rosa. De Puma, por 17,50 euros.

• Shorts de running dos en uno en color burdeos y negro con compresión ligera y sin fricciones. Para mayor comodidad llevan una cinturilla elástica con cordón para un mayor ajuste. De Puma, por 28 euros.

Camisetas, sudaderas y chaquetas de mujer

• Camiseta en tejido técnico de manga larga en color gris claro con estampado geométrico en color verde menta. Está confeccionada en tejido transpirable y ligero y tiene corte anatómico. De Iris & Lily desde 14,39 euros.

• Nike Therma Sphere es una camiseta específica para hacer running en color negro, blanco y gris. Confeccionada en tejido suave, ligero y transpirable. De Nike, por 70 euros.

• Top corto de manga larga en verde Speed de Nike Running en tejido elástico suave y tecnología Dri-FIT que expulsa el sudor del tejido y ayuda a mantener el cuerpo fresco y seco. En Asos, por 59,99 euros.

• Camiseta Running ACTIVCHILL de manga corta en color azul con efecto desenfoque. Cuenta con la tecnología Activchill para mayor transpirabilidad y confort. También cuenta con detalles reflectantes. De Reebok, por 39,95 euros.

• Sudadera estilo cortavientos en color gris y diseñada para salir a correr. Lleva capucha, cremallera frontal y está confeccionada en un tejido que mejora la ventilación. De Iris & Lily desde 7,50 euros.

• La chaqueta Run Adizero está confeccionada completamente en tejido técnico 100 % reciclado con estampado de serpiente en tonos grises. Lleva cordones elásticos en la espalda y capucha envolvente. El revestimiento Durable Water Repellency repele la lluvia, la nieve y facilita que se seque más rápido. De Adidas by Stella McCartney, por 179,95 euros.

Sujetadores deportivos

Para empezar a correr necesitaremos un buen sujetador y es muy importante elegir el modelo correcto. Al tratarse de una actividad de alto impacto necesitamos un sujetador de alta sujeción. Este tipo de sujetadores se caracterizan porque tiene un efecto de compresión que reduce el movimiento del pecho, pero sin restar movilidad ni comodidad. También recogen el pecho para que se encuentre totalmente sujeto a la hora de correr.

• Sujetador deportivo de alto impacto en color negro con remates en tonos verdes. Las copas forman una banda estilo camiseta para un mayor refuerzo. De Iris & Lily desde 24,99 euros.

• Nike FE/NOM Flyknit es un sujetador deportivo de sujeción alta, pero muy ligero. Lleva incorporada la tecnología Nike Flyknit, el mismo que se emplea para las zapatillas Flyknit sostenibles. Gracias a esta nueva tecnología, el sujetador ofrece comodidad y un ajuste sin casi costuras con un tacto muy natural y suave. De Nike, por 80 euros.

• Sujetador deportivo 4Keeps con estampado gráfico en negro y color dorado oscuro. Es un modelo de sujeción media con tirantes estabilizadores y paneles de malla para una mayor ventilación. Y lleva espalda de estilo nadadora para una mayor movilidad. De Puma, por 13 euros.

• Sujetador Stronger For It Soft Printed de alto impacto con copas ligeras que se adaptan a cada cuerpo y tirantes que pueden llevarse de dos modos para conseguir más sujeción. Por último, la tecnología Climalite ayuda a expulsar el sudor de la piel. De Adidas, por 59,95 euros.

Zapatillas para correr

A la hora de elegir unas buenas zapatillas de running hay que tener en cuenta varios factores: el terreno por el que vas a correr (montaña o asfalto), el tipo de pisada que tienes y para qué tipo de entrenamiento irán destinadas esas zapatillas. También es importante saber el peso y el número de pie antes de adquirir unas zapatillas para correr.

• Fresh Foam Kaymin de New Balance son unas zapatillas de running para mujer que proporcionan un buen ajuste de rendimiento y 360 grados de confort. Lleva empeine de malla sintética y entresuela con amortiguación muy suave y ligera. De New Balance en Amazon desde 49,64 euros.

• Zapatillas de running para mujer Nike Free RN Flyknit para carreras cortas y con un diseño súper ligero en color rosa fucsia. La parte superior se asemeja a un calcetín y cuenta con hilos elásticos que se ciñen al pie. Además, se pueden plegar fácilmente para llevarlas a todas partes. En Nike, por 130 euros.

• La Zapatilla Alphabounce Instinct es específica para correr y viene con un diseño en color rosa pastel. La parte superior está confeccionada con malla doble sin costuras y tiene zonas reforzadas para una mayor estabilidad en los movimientos. Amortiguación elástica y media suela que potencia el movimiento natural del pie. De Adidas, por 109,95 euros.

• Zapatillas de running de mujer Speed 600 IGNITE 3 con exterior de NETFIT para un ajuste más óptimo y un sistema de cordones personalizables. Lleva entresuela de doble capa para una amortiguación estable y detalles reflectantes. De Puma en Amazon desde 91 euros.

• Zapatillas X-Mission 3 W de Salomon de trail running que se ajustan perfectamente al pie gracias a su sistema Sensifit (ofrecen una sujeción exacta, cómoda y segura). La suela High Abrasion y Wet Traction Contagrip está confeccionada con un goma para un mayor equilibrio, adherencia y durabilidad. De Salomon en Amazon desde 60,12 euros.

• Patriot 10 de ASICS son unas zapatillas de running para correr sobre asfalto y creadas especialmente para corredoras de corta distancia. Con un empeine de malla que garantiza la transpirabilidad, plantilla extraíble y con un diseño en negro moderno y actual. Son una zapatillas que garantizan una buena sujeción del pie y flexibilidad. De Asics en Amazon desde 55,53 euros.

• Nike Zoom Fly Flyknit son unas zapatillas de running que proporcionan una sujeción muy ligera y gran transpirabilidad. Se ajustan al piel como un guante, tienen una pisada suave y reactiva gracias a la tecnología Nike React. En Nike, por 160 euros.

Otros complementos de running

Viseras y gorras

• Gorra de running II duoCELL en color negro ligera y cómoda con propiedades que absorben la humedad y protección UV. De Puma, por 17,50 euros.

• Gorra de running Nike AeroBill en color azul transpirable con un diseño que proporciona frescura, protección y comodidad mientras corres. De Nike, por 30 euros.

• Visera de color blanco con detalles en rosa que te protege los ojos del sol. Incluye una cinta interior que absorbe el sudor de la frente. De Adidas by Stella McCartney, por 24,95 euros.

• Visera R-Shining Pink de Buff con estampado de colores y detalles reflectantes. Lleva una banda interior para evacuar el sudor. De Buff en Amazon, por 21,95 euros.

Calcetines para running

• Calcetines de running Nike Spark Cushioning Crew en color blanco y confeccionados en tejido Terry grueso para proporcionar una mayor amortiguación en zonas de mayor impacto. El tejido es transpirable y proporciona ventilación a los pies. De Nike, por 14 euros.

• Calcetines PRS V2.1 de Compressport con un diseño en color morado y fucsia. Ofrecen confort, una circulación óptima y un buen soporte postural. También incluye zonas de ventilación, es transpirable y no oprime. En Amazon, por 19 euros.

• Calcetines tobilleros unisex Reebok ONE Series Running en tejido transpirable con puntera y talón acolchados en color negro. Proporciona un ajuste cómodo y ergonómico. En Reebok, por 11,95 euros.

Auriculares para correr

• Samsung Gear Icon X son unos auriculares que funcionan como un reproductor multimedia totalmente independiente. Navega por tus canciones, reproduce tu música favorita, controla el volumen... Además, con el modo de rastreo automático los Gear IconX detectan la activad que estés realizando, la distancia y las calorías quemadas. En Amazon, por 139 euros.

• Mpow Cheetah Auriculares Bluetooth son unos auriculares deportivos con tecnología anti-sudor. Proporciona una señal y una producción de sonido estable. Son muy ligeros, cómodos y flexibles. Tienen un diseño aerodinámico que garantiza un uso muy estable. En Amazon, por 22,19 euros.

• Auriculares inalámbricos SPC Stork en color amarillo flúor. Con bluetooth V4.1., manos libres, perfil de música estéreo y control remoto. Además, tienen una autonomía de hasta 3,5 horas, micrófono incorporado y se cargan mediante un USB. En Amazon, por 19,90 euros.

• Auriculares Bluetooth de Kamtron súper ligeros con banda retráctil y flexible que se adapta de manera cómoda al cuello. Tiene un diseño plegable para que sean más cómodos de poner y llevar. Contiene una capa de alta calidad que permite que sean resistentes al sudor durante el ejercicio. En Amazon, por 24,99 euros.

Foto | @adidas

También te recomendamos

Mujeres que salen a correr solas: 19 runners nos cuentan sus experiencias

El bueno, el feo y el malo en las comisiones bancarias: ¿es posible evitarlas?

Qué carrito de bebé para runners comprar:consejos y modelos para correr con tu hijo

-
La noticia ¿Quieres empezar a correr en 2019? Esto es todo lo que te hace falta fue publicada originalmente en Vitónica por SueMissIndie .

PUBLICADO ORIGINALMENTE EN VITÓNICA PARA VIDA SANA ECUADOR ---- SueMissIndie