Este es uno de los mitos más locos que he escuchado y no saben la cantidad de gente que cree esto.

En varias ocasiones les he hablado sobre la importancia de tomar agua, pues ella es la protagonista de una vida saludable, es el principal componente de nuestro cuerpo, al ocupar cerca del 70% del mismo; y es que tomar suficiente agua, alrededor de 2 litros al día (3 litros si entrenas muy intenso), es muy beneficioso, ya que ayuda a controlar el apetito, a hidratar tu cuerpo, a eliminar toxinas e impurezas, a acelerar el metabolismo y a incrementar la oxidación de grasa y la síntesis de proteínas.

Ahora, eso de que “tomar agua fría endurece la grasa”, ¡es solo un mito! Tu sistema digestivo no es una tubería, cuando tomas agua ella no entra en contacto directo con la grasa corporal, ¡eso es absurdo!

Sí, tomar agua fría es bueno, pero no porque endurezca la grasa, sino porque tiene un efecto térmico que hace que tu cuerpo tenga que trabajar extra para emparejar la temperatura del agua con tu temperatura corporal, y este esfuerzo extra quema calorías.

¡No creas todo lo que escuchas!, hay muchos mitos en torno a esto del fitness y mi trabajo es darte información para que puedas hacer las cosas con base y por las razones correctas.

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness para Vida Sana Ecuador. Daniel Cañizales