Algunas personas piensan que para comer saludable tienen que gastar prácticamente todo su dinero en el supermercado, pero yo voy a demostrarles que no necesariamente debe ser así. Por eso decidí hacer una lista de comida ajustada a un presupuesto relativamente asequible, para que entiendan que no hace falta quedar en bancarrota para llevar un estilo de vida fitness.

Estos son algunos alimentos básicos que pueden incluir en su dieta, son muy saludables y son una alternativa un poco menos costosa:

-Lentejas/caraotas.
-Atún en agua/sardina.
-Huevos.
-Batata.
-Arroz integral.
-Vegetales variados.
-Mandarina/cambur.
-Maní en concha.

No incluí pollo porque al menos en Venezuela está difícil conseguirlo.

Ahora, para los que se quejan de que los granos y los huevos están caros, quiero que entiendan que todo hoy en día está más costoso y no hay nada que yo pueda hacer, pero de todas las opciones que tenemos es lo más económico y lo que va a rendirles más. Y para los que también se quejan de que las sardinas y el atún no son fáciles de conseguir, ¡todo está difícil de conseguir!

Dediquen un tiempo a buscar, yo paso horas saltando de supermercado en supermercado, dedico un día o dos a la semana para eso, es difícil, pero hay que comer.

Repito, no puedo hacer magia, y créanme que si yo tuviera el control sobre esta situación, cambiaría todo, pero lamentablemente no lo tengo. Al menos estoy tratando de ayudarles a ver el vaso medio lleno, en lugar de verlo medio vacío.

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness para Vida Sana Ecuador. Daniel Cañizales