No todo momento es bueno a la hora de subirnos a la balanza y calcular nuestro peso, pues hay muchos factores que pueden afectar este numerito y hacer que varíe en distintas horas del día, incluso hasta 2 kilos. Algunos de esos factores pueden ser el nivel de hidratación, el porcentaje de sodio consumido, el ejercicio y el ciclo hormonal.

Por esta razón, mi recomendación es que te peses en la mañana apenas te despiertes, sin haber comido y sin nada de ropa encima. Procura hacerlo cada 7 o 15 días, el mismo día de la semana y a la misma hora.

Debes tener en cuenta que tu peso no es el mejor indicador de tu progreso, porque aunque siempre es bueno llevar un control, la idea no es que te obsesiones y te enfrasques en ese numerito que marca la balanza. Lo mejor es que te enfoques en cómo te va quedando la ropa y en cómo te sientes.

Y es que a nadie le importa realmente cuánto pesas, lo único importante es que te sientas bien contigo mismo. No dejes que un número determine quién eres, porque en realidad esa cifra no dice la verdad absoluta.

Imagen destacada vía Franmagacine

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness para Vida Sana Ecuador. Daniel Cañizales