Algunas personas piensan que comer saludable es aburrido y desabrido, pero no tiene que ser así, para darle un poco de sabor a tus comidas puedes utilizar especias, que no solo hacen que todo sepa mejor sino que pueden asistir incluso en la pérdida de grasa. Algunas de las especias que pueden ayudarte con esto son:

1. La canela: La canela baja notablemente los niveles del glucosa en sangre y por ende los de insulina, esto es buenísimo para perder grasa. Puedes agregarla a tus preparaciones, a las panquecas de avena o a la avena cocida, ¡es buenísima!

2. La pimienta cayena: Esta especia contiene capsaicina de manera concentrada, un componente que tiene un efecto termogénico y ayuda a oxidar la grasa, además de controlar el apetito.

3. Las semillas de mostaza: Estas semillas son excelentes para acelerar el metabolismo, lo cual es ideal cuando la meta es perder esos kilitos de más.

4. El jengibre: Esa especia tiene un efecto diurético y ayuda a mejorar los niveles de colesterol.

5. La pimienta: Al igual que el picante, la pimienta tiene un efecto térmico en el organismo, que se refiere al gasto energético que efectúa el cuerpo durante la digestión.

Por supuesto, nada de esto es milagroso, pero si disminuyes el consumo de sal e incrementas el consumo de estas especias, cuidando bien la alimentación y haciendo ejercicio, verás buenos resultados. Además, ellas no solo ayudan a rebajar sino que también son supersaludables y tienen propiedades desintoxicantes.

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness para Vida Sana Ecuador. Ana Gabriela Pernía