Nuevo coleccionable en vídeo para Vitónica, con todos los ejercicios clasificados por movimientos y grupos musculares, para que los puedas encontrar más fácilmente, y distribuir en tu sesión de entrenamiento. Un tutorial completo que será tu guía de cabecera para entrenar en cualquier lugar (aire libre, gimnasio, en tu casa,...) con tu propio peso corporal.

En este séptimo capítulo tienes el vídeo entrenamiento en suspensión (VII): Bíceps, con 11 nuevos ejercicios para trabajar esta zona. Son movimientos de flexión de brazo con diferentes agarres, a una mano, a doble maneral, dominadas de bíceps. Y Retos para los más expertos: realizar los ejercicios con apoyo a un sólo pie y conseguir dominadas de Bíceps a una mano.

11 Ejercicios para bíceps del vídeo

1. Flexiones brazos - agarre supino.
2. Flexiones brazos - agarre mixto.
3. Flexiones brazos - agarre prono.
4. Flexiones brazos alternas- agarre prono.
5. Flexiones brazos 1 mano - agarre supino.
6. Flexiones brazos 1 mano - agarre supino x2 maneral.
7. Flexiones brazos 1 mano - agarre mixto x2 maneral.
8. Flexiones brazos 1 mano - agarre prono x2 maneral.
9. Flexiones brazos en escuadra (recorrido corto).
10. Flexiones brazos en escuadra (recorrido largo).
11. Flexiones brazos (recorrido largo).

Resto de capítulos del coleccionable

Capítulo 1 | Vídeo-entrenamiento en suspensión (I): press pectoral
Capítulo 2 | Vídeo-entrenamiento en suspensión (II): pectoral
Capítulo 3 | Vídeo-entrenamiento en suspensión (III): dorsal
Capítulo 4 | Vídeo-entrenamiento en suspensión (IV): dorsal
Capítulo 5 | Vídeo-entrenamiento en suspensión (VI): hombro
Capítulo 6 | Vídeo-entrenamiento en suspensión (VI): tríceps

También te recomendamos

Vídeo-entrenamiento en suspensión (VI): tríceps

Vídeo-entrenamiento en suspensión (V): hombro

Vídeo-entrenamiento en suspensión (I): press pectoral

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La noticia Vídeo-entrenamiento en suspensión (VII): Bíceps fue publicada originalmente en Vitónica por Josemi del Castillo .