Ya estamos en pleno verano y como en estas fechas la gran mayoría tiene tiempo para relajarse y entretenerse con diferentes pasatiempos, desde Vitónica hemos pensado crear un Trivial Fitness para este verano ver como llevas tu conocimientos de fitness.

Cada semana os propondremos un tema diferente dentro del Trivial Fitness, empezando, como debe ser, con algunas preguntas sencillas de conceptos básicos, y acabando con temas algo más complejos, que aún no vamos a adelantar.

Bases del Trivial fitness

Todo el mundo sabe como funciona un trivial así que tampoco tenemos mucho que explicar, simplemente que hay preguntas que valen más que otras, de uno a tres puntos según la dificultad dentro del nivel del tema que se trata.

Cada viernes de este verano os propondremos un tema de Trivial Fitness, y tendréis hasta el miércoles siguiente para participar dejando las respuestas en los comentarios de dicho post. Ese mismo miércoles cerraremos las respuestas y sacaremos la solución del tema tratado con una explicación.

Si vemos que hay una buena participación haremos una clasificación semanal, y al final del trivial tendremos una recompensa para el ganador de todos, un regalo de parte de un servidor que aún tengo que decidir, pero seguro que os gustará.

Cómo responder

Es muy sencillo, el tema tendrá 10 preguntas y cada una de ellas con 4 respuestas (A, B, C y D) de las que una es la válida, así que lo único que hay que hacer es escribir en un comentario lo que cada uno cree que está bien. Ejemplos:

1-A, 2-B, 3-B, 4-C, 5-C, 6-C, 7-A, 8-D, 9-A, 10-B

A-B-B-C-C-C-A-D-A-B

ABBCCCADAB

Si alguien ha escrito un comentario y luego quiere cambiar las respuestas puede responder a su propio comentario con la nueva respuesta. Cogeremos como respuesta la última respuesta que haga el mismo usuario en el post.

Creo que no hay mucho más que hablar, así que vamos a jugar!!!!

1- ¿Qué grupo muscular se ve en la imagen? [1 punto]
	A) Dorsales
	B) Trapecio
	C) Tríceps
	D) Todas las anteriores

2- ¿Cual de los siguientes es un método de entrenamiento muscular?[1 punto]
A) Método asturiano
B) Superseries
C) Full-body
D) Hipertrofia

3- ¿El entrenamiento de pesas que tipo de ejercicio es? [2 puntos]
A) Anaeróbico
B) Aerodromo
C) Aeróbico
D) Ninguno de los anteriores

4- ¿Qué grupos musculares está entrenando el chico de la imagen principalmente? [2 puntos]
	A) Sólo pectoral
	B) Pectoral, bíceps, tríceps y dorsales
	C) Pectoral, deltoides y tríceps
	D) Pectoral, dorsal y antebrazos

5- ¿Qué quieren decir las siglas del HIIT traducidas? [2 puntos]
A) Entrenamiento de alta intensidad e intervalos
B) Entrenamiento de intervalos de alta intensidad
C) Entrenamiento con intensidad e intervalos altos
D) Entrenamiento interválico de intensidad avanzada

6- ¿En el fitness que es más importante saber el Indice de Masa Corporal o el Indice de Grasa corporal (IGC)? [2 puntos]
A) Ninguno de los dos
B) El IMC
C) El IGC
D) Cualquiera de los dos

7- ¿Qué grupo se entrena de forma aislada con el ejercicio que está haciendo el chico de la foto? [1 punto]
	A) El tríceps
	B) El pico del bíceps
	C) El bíceps
	D) El brazo

8- ¿Cuanto se debe descansar por norma cuando se realiza un entrenamiento de pectoral (rutina dividida / Weider) ? [2 puntos]
A) 24 horas como mínimo
B) 48 horas como mínimo
C) 48 horas como máximo
D) 72 horas como mínimo

9- ¿Haciendo pesas que "energía" se usa? [2 puntos]
A) Sólo glucógeno muscular
B) Grasa y glucógeno muscular
C) Sólo grasa
D) Los primeros minutos sólo grasa

10- ¿Cómo se llama el sitio donde se dejan las mancuernas que se ve en la foto? [1 punto]
	A) Literas
	B) Soportes
	C) Comodines
	D) Rack

Imagenes | iStockPhoto

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La noticia Trivial Fitness del verano: conceptos básicos (I) fue publicada originalmente en Vitónica por David Diaz Gil .