Sé que más de una piensa que en la ciudad no hay casi alternativas a la hora de hacer un plan con las amigas el fin de semana. La mayoría de las veces es ir a reuniones en casas o salir a comer.

Si planificar tales actividades te genera estrés, porque automáticamente piensas que vas a caer en la tentación de comer comida chatarra aún cuando no es día de cheat meal, te quiero ayudar con varias opciones que puedes tomar en cuenta a la hora de planificar salidas:

Si quieren salir a almorzar o cenar, es válido, ¿por qué no? ¡no nos vamos a privar de comer cosas ricas! Pero toma en cuenta estos tips que te ayudarán a pedir en un restaurante platos buenos pero saludables.

O también anímate a asistir a una clase de ejercicios, aprovecha el día y ve a un parque a trotar con tus amig@s puede ser más entretenido que quedarse en casa. Ahora los gimnasios, e incluso en los parques, ofrecen clases especiales de TRX, Spinning, Baile, Crossfit o Insanity. Normalmente estas actividades se basan en intérvalos de alta intensidad (HIIT) por lo que quemarás grasa  y acelerarás tu metabolismo. Otra muy buena opción es asistir a una clase de yoga, allí podrás drenar el estrés de la rutina y encontrar el equilibrio contigo misma.

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.