1. Cuando estás apurada y no tengas chance de preparar tu merienda.

2. Si has comido 90% natural durante el día, las barras de proteína entran en ese 10% restante de alimentos procesados que puedes comer.

3. Cuando te quieres dar un gusto sabroso pero saludable.

4. Si bien las barras de proteína nos pueden sacar de apuros, no te acostumbres a comerlas siempre, lo sé, es difícil pero aunque sean saludables son altas en sodio y si las comes muy seguido pueden hacer que retengas líquido, así que 2-3 veces por semana es más que suficiente.

5. Cuando ya hayas hecho tus comidas principales del día (desayuno-almuerzo-cena), nunca vayas a sustituir una comida por una barra de proteína.

6. Cuando no hayas tomado tu Whey Protein, recuerda que las barras de proteína la contienen, así que si estás buscando rebajar, escoge entre el batido o la barra, no las dos.

Ahora, asegúrate de que la barra de proteína que compres sea una barra de calidad, ahorita puedes encontrar muchísimas marcas que contienen grasas, azúcares y lácteos y en vez de ayudarte pueden sabotearte, estos 8 tips te ayudarán a escoger la indicada.

 

 

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Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.