Lo bueno de este estilo de vida es que puedes jugar con ingredientes naturales, combinarlos y hacer comidas riquísimas pero no tan comunes jajaja, como es el caso de estos 3 desayunos, son diferentes pero con todos los macronutrientes. No sé si les pasa como a mí, pero hay días en los que me levanto con ganas de comer otra cosa que no sea panquecas o avena, es por eso que estas ideas pueden ser super útiles en esos momentos:

1. En éste hay un buen balance de los tres macronutrientes, ideal para mantenerse en forma y con energía. Es una tortilla de huevo preparada con cuatro claras acompañada de una banana/cambur grande, aporta carbohidratos, vitaminas y potasio para contrarrestar retención de líquidos y además dar una buena dosis de energía para antes de entrenar, con una cucharadita de mantequilla de maní natural que aporta grasas buenas y fibra. si quieres agregarle una yema a los huevos reduce la cantidad de mantequilla de maní. Esta combinación ayuda a activar el metabolismo en la mañana y controlar bien el apetito durante el día.

 

2. Aquí cuentas con una buena dosis de carbohidratos, excelente para un día que te toque entrenar fuerte, siempre acompañado de proteína para que su absorción sea más lenta y además nos ayuda a controlar el apetito, la insulina y mantener ese metabolismo más acelerado. El carbohidrato que ven es batata, está horneada y luego la coloco en la sandwichera y la aplasto bien para que quede tostada, me fascina, queda muy rica.

 

3. Si quieres algo fácil de preparar, agarra un poquito de aguacate, huevo o pollo, rellena una batata horneada y tienes un desayuno totalmente balanceado, que te activará el metabolismo y te llenará de energía sostenida, práctico y muy natural.

 

The post 3 desayunos no tan comunes pero saludables appeared first on Sascha Fitness.

Publicado originalmente en el sitio Web de Sascha Fitness.