Los domingos son días de ansiedad colectiva… ¡Porque hay mucho tiempo libre! Lo cierto es que una de las razones principales por las que comemos cuando no tenemos hambre es por aburrimiento.

Hay varias estrategias:

- Lo primero es tratar de identificar si tienes hambre o sólo ganas de comer, toma un buen vaso de agua porque a veces confundimos la sed con apetito, si todavía sientes hambre pues come, ahora si no, si lograste identificar que sencillamente son ganas de comer y hace menos de dos horas ya comiste, trata de buscar alguna distracción, luego de 15 minutos esa ansiedad disminuye mucho si te distraes.

- Otra estrategia es anticiparte, trata de no tener a la vista cosas que te tienten y ten a la mano cosas saludables como piezas de fruta, proteína ya lista, frutos secos, gelatina sin azúcar, etc… Sí, los domingos son para relajarse, pero recuerda que también es un día que estás más sedentario de lo normal, trata de hacer elecciones inteligentes a la hora de comer.

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