La dieta de 3 días es una dieta económica, saludable y muy eficaz, se puede adelgazar entre 3 y 4 kilos ! por supuesto dependiendo del organismo de cada uno/a, si con esta dieta no adelgazas es porque tienes problemas de tiroides ó alguna disfuncionalidad orgánica que requiere atención. Es conveniente antes de comenzar esta dieta: * Conocer si se está en período menstrual ó pre menstrual en el caso de mujeres, se adelgaza más rápido cuando se realiza después de haber tenido la regla. * Medir la cintura antes y después de realizada la dieta para conocer detalladamente cuántos centímetros se bajaron. * Igualmente con el peso, pesarse antes y después de la dieta, es importante llevar los datos exactos.


DIETA DE LOS 3 DÍAS: 

DIA 1: 

DESAYUNO: Café con un chorro de leche descremada con canela molida, sin edulcorante ni azúcar + 1 huevo duro + 1 naranja 

MEDIA MAÑANA: Agua con una rodaja de limón (caliente ó fría, dependerá del clima) toda la que se desee  + 1 manzana verde 

ALMUERZO: 1 taza de brócoli hervido + 1 taza de zanahoria rallada + 1 taza de atún natural escurrido + medio tomate con orégano.

MEDIA TARDE:  Infusión preferida sin azúcar + 1 galleta de arroz integral * beber hasta la cena agua ó agua con 1 rodaja de limón 

CENA: 1 yogurt descremado + 1 taza de caldo diet + media pechuga a la plancha con mostaza.   

DIA 2: 

DESAYUNO: Café con un chorro de leche descremada con canela molida, sin edulcorante ni azúcar + 1 huevo duro + 1 naranja 

MEDIA MAÑANA: Agua con una rodaja de limón (caliente ó fría, dependerá del clima) toda la que se desee  + 1 manzana verde 

ALMUERZO: 1 taza de brócoli hervido + 1 taza de zanahoria rallada + 1 taza de atún natural escurrido + medio tomate con orégano. 

MEDIA TARDE:  Infusión preferida sin azúcar + 1 galleta de arroz integral * beber hasta la cena agua ó agua con 1 rodaja de limón 

CENA: 1 yogurt descremado + 1 taza de caldo diet + media pechuga a la plancha con mostaza. 

DIA 3: 

DESAYUNO: Café con un chorro de leche descremada con canela molida, sin edulcorante ni azúcar + 1 huevo duro + 1 naranja 

MEDIA MAÑANA: Agua con una rodaja de limón (caliente ó fría, dependerá del clima) toda la que se desee  + 1 manzana verde 

ALMUERZO: 1 taza de brócoli hervido + 1 taza de zanahoria rallada + 1 taza de atún natural escurrido + medio tomate con orégano. 

MEDIA TARDE:  Infusión preferida sin azúcar + 1 galleta de arroz integral * beber hasta la cena agua ó agua con 1 rodaja de limón 

CENA: 1 yogurt descremado + 1 taza de caldo diet + media pechuga a la plancha con mostaza