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Cuando se trata de estar en forma y mantenerte saludable, el alcohol es una de las primeras cosas que te dicen que elimines de tu dieta. Sin embargo, hay estudios que aseguran que los que beben regularmente viven más años y tienen una vida más saludable que los que no lo hacen. Entonces, ¿qué debemos hacer?



En la práctica de programas como P90X, INSANITY® o los estilo campo de entrenamiento, el objetivo es cambiar tu cuerpo. La meta es hacer un cambio nutricional de una dieta alta en calorías y baja en nutrientes, a una baja en calorías y alta en nutrientes. El alcohol es muy alto en calorías y no tiene ningún nutriente, por lo que no es recomendable cuando se hacen este tipo de rutinas.



La idea no es que te abstengas de beber alcohol toda la vida, pero sí es importante que reduzcas su consumo o lo elimines completamente, cuando lo que quieres es transformar tu cuerpo.



Aunque son muchos los estudios sobre estilo de vida que señalan que los bebedores tienen una vida más larga y saludable, realmente no hay una explicación científica que explique que esto sea una realidad, y la mayoría de las veces lo relacionan con el estilo de vida. Las personas que beben suelen estar menos estresadas por sus vidas y el estrés está íntimamente ligado a vidas más cortas.



Por esta razón es que nuestras guías nutricionales también dan parámetros para los bebedores moderados. Si el beber te hace feliz, entonces hazlo. Simplemente aprende a beber saludablemente.



Cuando realizas alguno de nuestros programas, las reglas de nutrición cambian. Tú estás haciendo que tu cuerpo trabaje duro, por lo que debes alimentarte muy bien y estar nutricionalmente en óptimas condiciones.



Piensa que si no puedes estar 90 días sin alcohol, es necesario que consideres tu relación con la bebida, ya que de todos modos es una sustancia aditiva.



Si no bebes, no necesitar comenzar. Pero si ya eres un bebedor, limita tu consumo, especialmente si estás en un ciclo de entrenamiento serio.



¡Hazlo y brindaremos por ti!