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La vida del ser humano es un ajetreo constante. Y si nos enfocamos en la mujer, su rutina diaria es quizás más complicada.



Hoy día la mujer estudia, trabaja, es mamá y cuida de sus hijos; limpia la casa, prepara la comida… La mayoría no tiene tiempo para sí mismas.



Deja de pretender ser una mujer maravilla y dedica tiempo para ti. Planifica tu alimentación, has ejercicio y dedica tiempo al descanso.



Cinco pasos para una vida saludable



1. Alimentación: Piensa que eres un auto de lujo y que necesitas la mejor gasolina. Compra alimentos frescos, orgánicos si te es posible, y prepara comidas nutritivas, que te ayuden a estar fuerte y alejada de enfermedades. Para llevar una dieta balanceada, planifica con anticipación tus comidas y prepara tus meriendas, sólo así podrás controlar lo que realmente comes.



2. Ejercicio: El ejercicio te ayuda a bajar de peso, te quita dolores y te da energía, entre otras cosas. Busca algo que te motive; por ejemplo, una rutina para un vientre plano, levantar el trasero o endurecer tus piernas. Así puedes escoger un entrenamiento que te haga ser constante y con el que te sientas contenta. Empieza con ejercicio moderado y ve aumentando conforme te vayas sintiendo más fuerte.



3. Tiempo libre: No puedes trabajar o cuidar a tus niños todo el tiempo, necesitas tiempo para ti. Ve a ver una película que te guste, hazte un manicure, lee un buen libro, reúnete con tus amigas, busca una actividad que te relaje por lo menos una hora al día.



4. Actitud positiva: En la vida todo tiene solución, adopta esta actitud y te será más fácil enfrentar las dificultades. Sonríe todo el tiempo y busca el lado positivo a todo lo que pase a tu alrededor.



5. Descansa: El sueño y el descanso son esenciales para que te sientas bien. Te ayuda a recuperar energía, a despejar tu mente y a ver la vida con otra perspectiva. Si tienes problemas para dormir, toma un baño antes de irte a la cama, ve televisión, lee un libro o escucha música relajante.