Una semana más, os traemos lo mejor de twitter en los últimos siete días: los tweets que han tenido más repercusión entre nuestros followers para que no os perdáis nada de nada. ¡Allá van los cinco mejores!

• El ciclo circadiano o “reloj interno” de nuestro cuerpo ha sido objeto de estudio para nuestros amigos de Buena Forma: en este artículo de su blog nos cuentan, basándose en estos ciclos ciracadianos, cuál es el mejor momento para entrenar. No te lo pierdas si quieres saber a qué hora se dan nuestros picos de rendimiento, ¿entrenas a la hora correcta para maximizar resultados?

• El gran Charles Poliquin desmontó en su momento los mitos más importantes sobre las sentadillas: ni son malas para las rodillas, ni son pejudiciales para la espalda, y además existen muchas formas de realizarlas. Los compañeros de Press and Pull han traducido en este fantástico artículo la sabiduría del entrenador canadiense.

• Las Asics Gel Nimbus ganan por goleada en este top ten de zapatillas para runners del mes de Octubre en Foro Atletismo. Adidas es la marca con más presencia en esta peculiar lista. ¿Cuáles son tus favoritas?

• La FDA (Agencia de Drogas y Alimentos de Estados Unidos) ha publicado una lista de alimentos ricos en grasas trans que no deberían encontrarse en nuestra despensa: palomitas para microondas, margarinas o glaseados se encuentran en el punto de mira. Si quieres conocer la lista completa puedes verla en este enlace de BBC Mundo.

• Para terminar con nuestra lista, algo dulce: los amigos de Mind Body Green nos ofrecen una rica receta de crema de cacao al estilo vegano. Sin duda, mucho más sana y natural que las opciones comerciales. ¿Te animas a elaborarla para la merienda del fin de semana?

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Imagen | Brett Jordan en Flickr

En Vitónica | Postres sanos, variaciones de sentadilla y peso muerto y mucho más

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La noticia Desmontando mitos sobre la sentadilla, top ten de zapatillas en octubre y mucho más fue publicada originalmente en Vitónica por Lady Fitness.