Se conoce como efecto de rebote, efecto yo-yo o simplemente rebote a la reacción inversa, adversa, indeseada o secundaria producida por un organismo al retirar estímulos de diversa índole.¹ Se relaciona frecuentemente con el aumento rápido de peso que sucede tras retirar una dieta hipocalórica.² También se relaciona con las propiedades adictivas de ciertas sustancias psicotrópicas o los efectos secundarios indeseados a diversos fármacos, medicamentos y sustancias químicas (por ejemplo los anabolizantes).

¿Por qué se produce el efecto rebote?

 

El efecto rebote es la más temida de las consecuencias de muchas dietas, ya que si no adelgazamos a base de una modificación de hábitos, difícil será sostener la pérdida de peso. Entonces, generalmente son las dietas milagro o muy restrictivas las que producen el efecto rebote, y a continuación explicaremos por qué se produce y así, sabrás cómo evitarlo.

Nuestro cuerpo está preparado para preservar la vida, por ende, siempre pone en marcha recursos para sobrevivir y si nosotros lo sometemos a una dieta con muy poca comida, el cuerpo reduce el gasto calórico para limitar el uso de reservas y así, sobrevivir. Pero ésto no es todo, sino que después, cuando dejamos la dieta y comemos como lo hacíamos antes, el cuerpo toma más de lo que le ofrecemos para almacenar y prepararse ante un próximo momento de escasez, es decir, para lo próxima dieta restrictiva que realicemos.
Sabiendo ésto, es lógico que si pasamos por una dieta muy baja en calorías y después, comemos como lo hacíamos antes, el cuerpo aumenta de peso, pudiendo alcanzar hasta un peso mayor al que teníamos antes de empezar la dieta, ya que quiere asegurarse de sobrevivir gracias a las reservas suficientes, cuando vuelva aquella dieta que se le impone.
Entonces, si queremos bajar de peso sin efecto rebote, es esencial que nos alejemos de las dietas milagro, productos milagro, pues lejos de ayudar, perjudican al cuerpo y no nos permiten mantener la pérdida de peso lograda. Además, es necesario buscar un cambio de hábitos para tener la garantía de que estaremos cuidando la salud siempre y no volveremos a engordar.

En el mercado de los medicamentos para adelgazar existen diferentes productos, dentro de los cuales se pueden encontrar las cápsulas fat burners o quemadores de grasas. Éstas actúan movilizando el tejido graso y liberándolo para su posterior combustión por parte de la célula.
Los fat burners o quemadores de grasa están compuesto por diferentes sustancias, en general naturales, que cumplen con la función anteriormente descripta.
Dentro de estos quemadores de grasa hay una gran variedad entre los cuales se pueden mencionar

• L-Carnitina.
• Colina.
• Inositol.
• L – metionina. 

Además existen otras sustancias que aceleran el transporte de grasas a la célula para que sean destruídas y que en muchos casos no son naturales. Estas son: la cafeína y efedrina, anfetaminas, entre otras.
Si bien estas cápsulas fat burners pueden contener sustancias naturales, también pueden producir efectos secundarios que debes tener en cuenta.
Efectos secundarios de los quemadores de grasa

• Insomnio.
• Taquicardia.
• Nerviosismo.
• Debilidad muscular.
• Arritmia cardíaca.
• Temblores, entre otros.

Debes tener presente que en muchos casos se han encontrado cápsulas fat burners que no sólo contenían sustancias naturales, sino también otras que aceleran la pérdida de peso, pero que son sintéticas. 

Lo importante es que antes de tomar cualquier tipo de quemador de grasas, consultes a tu médico para que pueda indicarte que tipo de tratamiento necesitas para perder peso en forma segura y saludable.

Contraindicaciones de la L-carnitina