Si te digo que para bajar de peso debes comer alimentos saludables, seguramente no estoy diciendo nada nuevo para ti. Sin embargo, se ha comprobado que algunos alimentos, además de ser saludables, favorecen aún más la quema de grasas. Y por eso en este artículo voy a darte una lista con los quemadores de grasa naturales más poderosos que puedes encontrar y que te ayudarán a perder esos kilos de más muchísimo más rápido.

Esto está científicamente comprobado, pues se basa en el gran efecto termogénico de ciertos alimentos que hace que quemes calorías por el simple hecho de comerlos. Otros alimentos también contienen nutrientes específicos que aceleran tu metabolismo quemador de grasas. Interesante, ¿verdad? Veamos cuáles son estos maravillosos ingredientes que nos regala la naturaleza.

Los alimentos quemadores de grasa naturales que te mantendrán sano y delgado

En esta lista he seleccionado los 10 quemadores de grasa naturales más poderosos para perder peso rápidamente. Asegúrate entonces de agregar estos alimentos a tu dieta diaria, acompáñalos con un buen plan de ejercicios y te aseguro que tu cuerpo se convertirá en esa figura esbelta que estás buscando.

1. Granos integrales: Para metabolizar este tipo de alimentos, tu organismo quema el doble de calorías que con otro tipo de comidas procesadas. En especial, elige aquellos que sean ricos en fibra, como el arroz integral y la avena. En general, todos los alimentos ricos en fibras solubles aceleran la reducción de grasas.

2. Carnes magras: Las proteínas son las reinas del efecto termogénico, ya que para digerirlas tu cuerpo quemará el 30% de las calorías que ellas contienen. La pechuga de pollo sin piel es la mejor de todas en cuanto a su efecto quema grasa.

3. Lácteos descremados: Gracias a su alto contenido en calcio y vitamina D, estos productos ayudan a mantener y a desarrollar masa muscular de calidad. Y cuanto mayor sea tu masa muscular, más calorías quemará tu organismo y tu metabolismo estará más activo.

4. Claras de huevo: Contienen muchas proteínas, y por eso son una excelente fuente de energía que te ayudará a quemar grasa y calorías mientras desarrollas masa muscular magra. Además tienen muy poquitas calorías, así que no dudes en incluirlas en tus comidas.

5. Lentejas: Si tu organismo no tiene la cantidad necesaria de hierro, tu metabolismo se hace más lento. Con una taza de lentejas aportarás casi el 35% de tus necesidades de hierro, así que te las recomiendo para que tu metabolismo no falle.

6. Espárragos: Los espárragos son excelentes como diurético natural, y además contienen un alcaloide que afecta directamente las células y destruye la grasa. Además desintoxica el organismo, cosa que también ayuda a perder grasa.

7. Té verde: Toma 4 tazas de té verde por día, y verás cómo tu grasa desaparece gracias al poder acelerador del metabolismo que tiene esta bebida.

8. Almendras: Gracias a su alto contenido en ácidos grasos omega-6, son excelentes para quemar grasas. Eso sí, debes consumirlas con moderación.

9. Ajo: Además de dar un buen sabor a tus comidas, se ha comprobado que es un efectivo quemador de grasas.

10. Manzanas: Estas frutas tienen muchas fibras, y también contienen pectina. Esto ayuda a eliminar las grasas acumuladas en el cuerpo. Otras frutas con similares poderes son los cítricos.
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